Merasa mual dan lemas serta pusing merupakan salah satu gejala yang sangat umum dirasakan oleh ibu hamil di awal masa kehamilannya. Salah satu pemicunya karena terjadi perubahan hormonal dalam tubuh seorang wanita. Yuk simak cara mengatasi mual lemas pusing saat hamil muda disini.
Cara Mengatasi Rasa Mual, Lemas, dan Pusing Di Awal Kehamilan
- Banyak Minum Air Putih
Banyak minum air putih adalah salah satu cara yang dapat membantu anda menghilangkan rasa mual, lemas, dan pusing. Dengan jumlah cairan tubuh yang tetap terjaga maka akan membuat anda merasa lebih segar. Jika anda sangat sering muntah maka akan memicu gejala dehidrasi yang akan membuat anda semakin pusing dan lemas.
- Makan Perlahan
Walaupun anda merasa ingin muntah namun anda tetap harus menjaga asupan gizi karena tentunya akan berpengaruh kepada perkembangan janin yang anda kandung. Oleh karena itu anda dapat makan secara perlahan agar anda tidak merasa mual.
- Hindari makanan dengan bau yang mencolok
Bau makanan yang cukup menyengat merupakan salah satu penyebab yang dapat membuat seorang ibu hamil merasa mual dan muntah. Hindarilah makanan yang baunya terlalu menyengat seperti durian dan jengkol.
Demikianlah 3 tips atau cara mengatasi rasa mual, lemas, dan pusing pada ibu hamil di awal kehamilannya. Walaupun rasa mual sangat mengganggu namun asupan gizi harus tetap terjaga. Sangat tidak baik jika ibu hamil asupan gizinya kurang. Hal tersebut malah akan membuat anda lemas dan semakin pusing.