Mungkin bagi sebagian orang masih terasa asing jika mendengar kata menu diet karbo. Lain halnya dengan orang yang sedang fokus dengan dietnya di mana sudah terbiasa dengan diet karbo. Memang beberapa orang yang sedang bergelut untuk menurunkan berat badan akan mencoba berbagai cara agar mudah mendapatkan tubuh idealnya. Salah satunya dengan mengonsumsi beberapa makanan dengan diet karbo. Pada dasarnya diet karbo merupakan salah satu cara diet yang dilakukan dengan cara membatasi masuknya asupan karbohidrat di dalam tubuh lalu menggantinya dengan beberapa makanan yang tinggi dengan protein maupun lemak yang sehat. Ternyata ada banyak jenis dari diet karbo ini di mana untuk lebih spesifiknya seperti diet Keto dan juga diet Atkins. Kedua metode tersebut menganjurkan orang yang sedang diet untuk dapat mengonsumsi makanan serta minuman yang rendah karbohidrat.

Beberapa Makanan yang Disarankan Dikonsumsi Dalam Diet Karbo

Karbohidrat memang penting bagi tubuh tetapi sebagian besar orang terlalu berlebihan dalam mengonsumsinya. Bahkan ada orang yang terbiasa untuk makan nasi dengan lauk pauk yang juga sudah mengandung karbohidrat seperti mie dan kentang. Dalam jumlah tertentu karbohidrat ini menjadi sumber energi bagi tubuh. Apabila kita terlalu banyak mengonsumsinya maka tubuh akan menyimpannya dalam otot dan juga hati yang nanti berguna sebagai cadangan energi dalam tubuh. Nah, jika nantinya cadangan energi ini tidak digunakan maka selanjutnya tubuh akan mengubahnya menjadi tumpukan lemak yang akan mengakibatkan seseorang terlihat gemuk dan pastinya berat badan pun akan bertambah. Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang sangat dianjurkan dikonsumsi saat seseorang sedang menjalani diet karbo antara lain seperti daging sapi, ayam, ikan salmon atau ikan yang ditangkap di alam liar dan bukan dari hasil budidaya, telur dengan omega 3, buah apel, jeruk, pir, sayur bayam, brokoli, wortel, kacang almond, keju, butter, yogurt, minyak zaitun, dan minyak kelapa.

Makanan yang Tidak Cocok Dikonsumsi Saat Menjalani Diet karbo

Ternyata saat menjalani diet karbo ini ada beberapa pantangan untuk mengonsumsi jenis makanan tertentu. Beberapa jenis makanan yang dimaksud tersebut adalah gula, gandum, lemak trans, makanan olahan dalam kemasan, dan sayuran yang banyak mengandung pati. Gula menjadi hal yang agak sulit dihindari karena banyak makanan yang mengandung gula seperti halnya minuman soda, kue, es krim, permen, dan makanan manis lainnya. Diketahui jumlah karbohidrat yang baik dikonsumsi adalah sekitar 45 hingga 65 persen dari jumlah asupan karbohidrat harian. Salah satu tips yang bisa dilakukan saat menjalankan diet karbo adalah dengan mengonsumsi karbohidrat dengan Batasan hanya sekitar 50 hingga 150 gram tiap harinya. Sebenarnya tidak ada aturan baku saat menjalankan diet karbo ini karena memang kondisi tubuh setiap orang yang tak sama. Memang dibutuhkan percobaan beberapa metode untuk mendapatkan cara yang paling pas bagi tubuh kita sendiri menu diet apakah yang efektif untuk dijalankan. Tak jarang orang merasa cara diet yang dijalankan tidak membuahkan hasil karena mungkin kurang tekun atau bisa juga karena cara tersebut kurang tepat bagi tubuhnya. Untuk lebih lengkap tentang beberapa cara dan menu diet sehat bisa and acari tahu lebih jelasnya melalui situs https://www.liputantimes.com berikut ini. Dengan begitu anda dapat menjalankan program diet tanpa ragu dan mendapatkan hasil yang maksimal.