Sebenarnya kegemukan pada bayi tidak selalu menentukan bahwa bayi itu sehat. Namun, bayi yang gemuk akan lebih terlihat lucu dan terlihat lebih sehat. Dan gemuknya bayi juga dapat menandakan bahwa bayi mendapatkan asupan gizi yang cukup. Gemuknya bayi tentu sangat dipengaruhi oleh ASI yang diberikan oleh ibu. ASI ibu sangat dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi oleh ibu.

Di antara makanan agar bayi sehat adalah:

DHA

Makanan yang mengandung DHA sangat baik untuk kesehatan bayi. DHA dapat ditemukan dalam ikan dan telur. Opsi lainnya adalah ibu dapat meminum suplemen yang mengandung DHA sesuai dengan anjuran dokter.

Kalsium

Kalsium sangat baik untuk pertumbuhan bayi. Kalsium yang dibutuhkan ibu menyusui sebanyak 1000-1200 mg, sama dengan ibu yang masih mengandung. Kalsium dapat ditemukan dalam susu, ikan, kacang kedelai, roti, dan sereal.

Protein

Protein yang baik untuk ibu menyusui adalah protein yang tidak ada lemaknya. Sebaiknya ibu menyusui mengkonsumsi 3 protein tanpa lemak setiap harinya. Di antara sumber protein yang baik untuk ibu menyusui adalah tahu, tempe, daging, dan ikan.

Vitamin

Vitamin juga tidak kalah pentingnya dengan sumber nutrisi yang lain. Segala jenis vitamin sangat baik untuk perkembangan bayi. Sayur dan buah buahan kaya akan vitamin. Baik vitamin A, B, C, D, dan vitamin lainnya.