Perihal kesuburan tidak hanya penting bagi wanita. Pria juga memiliki posisi yang sama. Pasalnya dalam program kehamilan, kesuburan pria juga sangat penting diperhatikan. Maka dari itu, dianjurkan juga konsumsi makanan untuk kesuburan pria.
Perlu diketahui, makanan yang dikonsumsi dapat memengaruhi kualitas prima. Karena itulah pria juga harus menjaga pola makannya. Salah satunya dengan memilih makanan yang bermanfaat sebagai penyubur atau penambah sperma. Apa saja itu?
Berikut ini beberapa makanan untuk kesuburan pria yang dianjurkan:
- Tiram
Di dalam tiram terdapat kandungan yang dinamakan zinc atau seng. Yaitu nutrisi yang dapat meningkatkan kualitas sperma juga meningkatkan libido pada pria. Selain tiram, makanan laut lain seperti lobster dan kerang juga sama baiknya.
- Bawang Putih
Bawang putih mengandung selenium dan allicin yang berguna untuk reproduksi pria. Di mana selenium akan meningkatkan motilitas (gerak sperma). Sementara allicin akan meningkatkan aliran darah ke organ seksual dan melindungi sperma dari kerusakan.
- Buah Tinggi Vitamin C
Tidak hanya untuk imunitas, kelompok buah ini juga baik untuk kesuburan pria. Buah dengan vitamin C tinggi diklaim mempunyai antioksidan. Sehingga mampu meningkatkan kualitas sperma. Contoh buah-buahan ini adalah jeruk, stroberi, mangga, nanas, pepaya dan lain sebagainya.
- Jamur
Jamur memiliki kandungan vitamin D yang baik untuk sperma. Di mana vitamin ini dapat meningkatkan kualitas dan mendukung motilitas sperma. Selain jamur, kelompok kacang-kacangan dan biji-bijian adalah makanan kaya vit D lainnya.
Itu dia beberapa makanan untuk kesuburan pria yang bisa dikonsumsi. Selain dengan makanan-makanan tersebut, jangan lupa juga cukupi minum air putih. Serta hindari makanan tidak sehat dan alkohol.